zdjęcia sylwetki

o kurczę, wypełniałem ankietę przy dodawaniu posta, nie wiem czemu jej nie widać ;/ zdjęcia sylwetki wstawię jutro, tylko nie mogę edytować postu, wyskakuje mi komunikat "brak uprawnień do edycji tego postu"

[...] ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i na ich podstawie wyciągać wnioski o ilości kalorii w diecie, czy aktywności fizycznej. Poza tym warto zwrócić uwagę na zdjęcia sylwetki. Można wykonywać je np. co miesiąc, przód, bok, tył. Najlepiej jakby zawsze były wykonywane w tych samych warunkach. To samo światło, bielizna, poza, czy [...]

[...] posiłków ze strony potreningu.pl (login jak na forum), bo to, co napisałaś powyżej zalatuje mi tragedią i niedoborami składników odżywczych, czyli w perspektywie czasu zaburzeniami hormonalnymi, bo "bez tłuszczu" to obok "zdrowego żywienia" nie leżało @@-) I zdjęcia sylwetki OBOWIĄZKOWO. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-31 09:43:32

[...] ani dodać zdjęć. Pojawia się komunikat, że tylko autor może edytować post albo, że musisz być zarejestrowanym użytkownikiem aby dodać artykuł. To jakim kurna cudem niby założylem ten temat? i czemu nie mogę dodać zdjęć? Mam zdjęcia sylwetki, chcę je dodać. Co 2 tygodnie będę wrzucał na bierząco zdjęcia itd. proszę o pomoc, z góry dziękuję :)

[...] co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, warto w dłuższej perspektywie patrzeć na wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej, wykonując np. co miesiąc zdjęcia sylwetki. Jeżeli obwody nie idą w górę to należy zwiększyć kalorie. Nie zawsze jest tak, że teoretycznie dodatni bilans kaloryczny w praktyce rzeczywiście taki jest.

będziesz zadowolony, chwalą konsumenci działanie tego propka... wybierz się na badania tak jak mówisz, będzie bardziej wiarygodnie :-) Jestem ciekaw relacji, no i czekamy na zdjęcia sylwetki, będę zaglądał ;-) powodzenia

Rób zdjęcia sylwetki co np. 2 miesiące, później zdjęcia sfotografowanej partii mięśniowej połącz w paincie i porównaj, jakaś różnica będzie na pewno, jeśli nie to może zmodyfikuj plan ćw.

Zdjęcia sylwetki by się przydały ;-)

[...] już jakbyś miała kilka takich schematów i nimi żonglowała, to myślę że jeśli Ci to nie przeszkadza to nie ma przeciwwskazań. Co do treningu- na początku ciężar ciała czy niewielkie hantle wystarczą, ale dość szybko będziesz potrzebowała więcej obciążenia. Zestaw 2x10 kg hantli byłby idealny na początek. Przydały by się również zdjęcia sylwetki

[...] ale dość szybko będziesz potrzebowała więcej obciążenia. Zestaw 2x10 kg hantli byłby idealny na początek. Ok, rozejrzę się za tym zestawem Przydały by się również zdjęcia sylwetki Zrobię i wrzucę w weekend Do domowego treningu przydaje sie pilka i regulowane hantle jak mowi Paula. Plus gumy. I mozna zrobic fajny trening :-) Wykroki z [...]

zdjecia sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e8232550a4d412db8c68b4b7469eee0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78e314f65416488f8fcf09744eb875ba.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a23d6b8cbb3c462392ac87108e0b7d13.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e47e5a8dc044f75a71497b445c1bef7.JPG

Jw sam miałem napisać czy możesz wstawić zdjęcia sylwetki z 2-3metrow odległości stojac normalnie przodem z rękami opuszczonymi bo sylwetka wg mnie tez jest fajna i estetyczna ale jestem ciekaw jak to wyglada

[...] wiec moze to była wina wciskania w siebie jedzenia hehe. Nadal bywa cięzko upchnąc wszystko . Musze sie zmobilizowac i zacząc w dni bez kijków jesc wszystko wczesniej a wychodzi mi to tylko gdy sobie popudełkuje wszystko. Jutro podam wage i uzupełnie wymiary. Dzis robiłam tez zdjęcia sylwetki chociaz wydaje mi sie ze puchne w oczach haha.

[...] życie w związku z masą ciała jest zagrożone. Celem Twoim powinna być redukcja tkanki tłuszczowej. Z kolei miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza).

Obli - ja starszy pan ja mam skromne 29lat A za dwa tygodnie wkleję zdjęcia sylwetki i chyba sam radziu będzie zaskoczony?

Raczej bym sugerował nie opierać się o pomiary poziomu tkanki tłuszczowej za pomocą bioimpedancji magnetycznej, np. wagą analityczną Tanita. Niestety pomiar taki nie będzie zbyt dokładny. Nie wspominając już o innych wagach, dużo bardziej amatorskich. Dla przykładu mi przy dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej 11 procent pokazywało około 7, co [...]

Raczej bym sugerował nie opierać się o pomiary poziomu tkanki tłuszczowej za pomocą bioimpedancji magnetycznej, np. wagą analityczną Tanita. Niestety pomiar taki nie będzie zbyt dokładny. Nie wspominając już o innych wagach, dużo bardziej amatorskich. Dla przykładu mi przy dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej 11 procent pokazywało około 7, co [...]

Autorze tematu, zignoruj wypowiedz powyzej! -Utnij troche białka, nie potrzebujesz 3,5g/kgmc 2,2-2,5g bedzie okej i podbij tłuszcze bo powiedzmy sobie ze te 50g to nie jest zbyt "zdrowy" poziom -Drugi posiłek kompletnie do wymiany. -Wrzuc zdjecia sylwetki -Interwały po siłowym odpadaja -Pokaz cały plan tren. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]

[...] wraz z linkami w nim zawartymi. Wypełnij ankietę (też w regulaminie), pokaż jak teraz jesz (wpisz posiłki na potreningu.pl) oraz daj zdjęcia sylwetki w neutralnych pozycjach. Musisz też zdać sobie sprawę z tego, ze walka z opornością jest długa i trudna a wszelkie wpadki typu baton czy cola cofają Cię [...]

[...] są na słabym poziomie, osoby początkującej. Z tego też powodu sugeruję skupić się na ogóle sylwetki wykonując trening ogólnorozwojowy full body workout. Jeżeli będziesz trenował sumiennie i odżywiał się w prawidłowy sposób, to efekty będą jak u każdego. Po zdjęciach nie wiedzę wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Myślę, że można jeszcze budować.